Comment utiliser votre spa de nage pour améliorer la forme physique et la récupération après l’exercice ?

Therma Novas, fabricant de mini piscine de moins de 10m² située à Fuveau, est le partenaire privilégié de votre bien-être. Nous sommes également distributeur exclusif des spas Poséidon dans les Bouches-du-Rhône. Nos experts vous expliquent comment utiliser votre spa de nage pour améliorer la forme physique et la récupération après l’exercice.

Lorsque vous investissez dans l’achat d’un spa de nage, le premier usage que vous allez en faire est la natation. Un spa de nage à contre-courant peut aussi vous permettre de vous entraîner à différents types d’exercices aquatiques.

Le spa de nage avec nage à contre-courant

Avec votre spa de nage, vous pouvez pratiquer la nage à contre-courant. Grâce à un système de moteurs ou de turbine, l’eau est projetée de sorte à créer un courant suffisamment puissant pour contrer le nageur. Ces courants prennent deux formes principales : des jets d’eau ronds pour les nages les plus dynamiques ou des lames d’eau plus plates pour nager plus tranquillement.

A vous de choisir si vous préférez pratiquer la nage brassée, la nage crawlée, la nage dos ou la nage papillon. Tout est possible avec un spa de nage à contre-courant !

La cross-training aquatique avec votre spa de nage

Une fois immergés dans l’eau, vos muscles sont mieux hydratés et votre corps est plus léger dans l’élément aquatique. C’est l’une des raisons pour laquelle la natation est une activité sportive recommandée par de nombreux médecins.

Avec votre spa de nage, vous pouvez pratiquer le Cross-Training aquatique. Inspiré du Cross Fit, cette activité physique combine plusieurs sports en un : de la musculation, du stretching, de l’aérobic, etc.

Le Cross-Training aquatique est particulièrement intense. En le pratiquant dans l’eau, vous favorisez une meilleure circulation du sang. Cela donne un effet massant et drainant et, surtout, diminue les risques de se faire mal aux articulations. Si vous voulez perdre des calories, c’est l’activité parfaite.

L’aquagym avec votre spa de nage

Certaines séances d’aquagym sont douces tandis que d’autres sont plus toniques. À vous de voir ce que vous souhaitez. Si vous n’êtes pas un grand sportif mais que vous souhaitez perdre du poids et brûler des calories, l’aquagym est l’activité parfaite pour vous. D’après les études, 30 minutes d’aquagym permettraient de perdre 600 calories (comparable à 1h30 de gymnastique). A noter qu’il existe une variante à l’aquagym bien plus tonique appelée aqua fitness.

L’aquabike, l’indispensable pour votre spa de nage

Le principe de l’aquabike est simple : vous faites du vélo dans l’eau. 30 minutes d’aquabiking équivalent à 1h de vélo. Comme pour n’importe quelle activité sportive, l’aquabiking sollicite le système cardiovasculaire, muscle les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale, renforce le métabolisme. Quels que soient votre niveau de forme physique et votre âge, l’aquabike trouvera sa place dans votre spa de nage et vous permettra d’enchaîner des exercices de remise en forme, de renforcement musculaire ou des entraînements spécifiques en douceur. Comparé à d’autres programmes sportifs, l’aquabiking respecte davantage vos articulations grâce à l’apesanteur de l’eau et vous souffrirez moins de courbatures.

Le massage post-effort avec votre spa de nage

Après l’effort, le réconfort ! Après avoir profité de votre spa de nage à contre-courant et réalisé les activités sportives, vous pouvez vous reposer et vous faire masser avec les jets massants sur les parties du corps qui ont travaillé pour récupérer et vous sentir mieux.

L’aquagym avec votre spa de nage

Certaines séances d’aquagym sont douces tandis que d’autres sont plus toniques. À vous de voir ce que vous souhaitez. Si vous n’êtes pas un grand sportif mais que vous souhaitez perdre du poids et brûler des calories, l’aquagym est l’activité parfaite pour vous. D’après les études, 30 minutes d’aquagym permettraient de perdre 600 calories (comparable à 1h30 de gymnastique). A noter qu’il existe une variante à l’aquagym bien plus tonique appelée aqua fitness.

L’aquabike, l’indispensable pour votre spa de nage

Le principe de l’aquabike est simple : vous faites du vélo dans l’eau. 30 minutes d’aquabiking équivalent à 1h de vélo. Comme pour n’importe quelle activité sportive, l’aquabiking sollicite le système cardiovasculaire, muscle les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale, renforce le métabolisme. Quels que soient votre niveau de forme physique et votre âge, l’aquabike trouvera sa place dans votre spa de nage et vous permettra d’enchaîner des exercices de remise en forme, de renforcement musculaire ou des entraînements spécifiques en douceur. Comparé à d’autres programmes sportifs, l’aquabiking respecte davantage vos articulations grâce à l’apesanteur de l’eau et vous souffrirez moins de courbatures.

Le massage post-effort avec votre spa de nage

Après l’effort, le réconfort ! Après avoir profité de votre spa de nage à contre-courant et réalisé les activités sportives, vous pouvez vous reposer et vous faire masser avec les jets massants sur les parties du corps qui ont travaillé pour récupérer et vous sentir mieux.

Nos équipes sont à votre écoute afin de répondre à toutes vos interrogations, pour vous aider et vous conseiller sur votre projet d’installation de votre spa de nage. Que vous soyez situés à Aix en Provence, Fuveau, Bouc Bel Air ou ailleurs dans les Bouches du Rhône, faites confiance à Therma Novas pour créer un espace aquatique agréable et adapté à vos besoins, vos attentes et vos contraintes.